Cómo vives tus valores todos los días

Cómo vives tus valores todos los días

¿QUÉ APRECIAS?

En un mundo perfecto, debería poder enumerar sus valores sin una pausa prolongada. Pero, dados los rigores de la vida moderna, donde las tareas domésticas, los plazos y las responsabilidades sociales ocupan fácilmente la mayor parte de su tiempo, es fácil pasar a un segundo plano para vivir sus valores.

Según el Informe mundial de la felicidad de 2018 (sí, eso es una cosa), aunque el ingreso per cápita en los Estados Unidos se ha más que duplicado desde 1972, la felicidad promedio ha disminuido. En el informe, Jeffrey D. Sachs, director del Centro para el Desarrollo Sostenible de la Universidad de Columbia, atribuye la disminución de la felicidad a las epidemias de salud física y mental, como la mala alimentación y la depresión. Si bien la acción del gobierno puede aliviar estos problemas (por ejemplo, proporcionando recursos de salud a comunidades desatendidas), no tiene que esperar la ayuda de quienes están en el poder; puede cambiar sus propias perspectivas de felicidad.

“Los programas de psicología positiva ascendente y de bienestar en las escuelas, en el lugar de trabajo y en la comunidad pueden ayudar a las personas a cambiar su propio comportamiento, superar las adicciones y buscar estrategias de vida (como la meditación) para mejorar su bienestar personal y fortalecer a sus amigos. , familia y comunidad ”, escribe Sachs en el informe. «La evidencia es abundante y muestra que tales estrategias de cambio de vida pueden ser muy efectivas».

¿Esa estrategia? Da forma a tu vida de acuerdo con tus valores para vivir con más valentía y autenticidad. Por ejemplo, si le preocupa el medio ambiente, intente realizar pequeños cambios en su estilo de vida, como: B. Ir en bicicleta en lugar de conducir al trabajo o seguir una dieta a base de plantas. Estos sencillos pasos pueden ayudarlo a seguir el camino proverbial y permitirle respaldar sin temor sus decisiones, ya sea que esté cambiando de trabajo, finalmente tomando el control de su salud o encontrando satisfacción en sus relaciones.

Tus valores son importantes. Aquí hay algunas formas de darles vida.

USTED APRECIA: EL MEDIO AMBIENTE

Si eres leal Vida deliciosa Lector, probablemente ya se preocupa por el medio ambiente y está preocupado por los efectos del cambio climático, que van desde la agricultura amenazada hasta inundaciones y huracanes más devastadores. Según una encuesta de Gallup de 2018, casi dos tercios de los estadounidenses piensan que el gobierno debería hacer más por el medio ambiente, como restringir la extracción de petróleo en terrenos públicos y reducir las emisiones mediante el desarrollo de energías alternativas. La política es vital para limitar el calentamiento global. Pero estas sencillas acciones cotidianas también pueden resultar beneficiosas para el medio ambiente.

Vívelo: reduce tu consumo de plástico

Los investigadores estiman que cada año se arrojan a los océanos 17 mil millones de libras de desechos plásticos, lo que crea monumentales pilas de desechos plásticos oceánicos en todo el mundo.

Obviamente, esto es malo para la vida marina. Y también es malo para ti. Varios estudios han encontrado que los microplásticos, pequeñas piezas de plástico que se han desprendido de piezas más grandes, están ingresando a nuestro sistema alimentario global. Un informe de 2015 publicado en Ciencia y tecnología ambiental descubrió que la sal marina contiene polietileno y celofán, tipos de plástico que se encuentran en productos de consumo comunes.

Una razón por la que tanto plástico termina en el océano es que solo una fracción del plástico se recicla en realidad. Un informe de 2015 de la Agencia de Protección Ambiental encontró que un desastroso 9.1 por ciento del plástico se recicló en 2015. Y las bolsas de plástico casi nunca se reciclan porque la película delgada se adhiere al equipo de reciclaje.

¿La mejor solucion? Reduzca su consumo total de plástico. Mantenga una bolsa de lona en su automóvil para que siempre tenga una solución de compra sin plástico. También es una buena idea comprar varias bolsas de tela más pequeñas para comprar productos y artículos a granel. Pídale a su minorista de alimentos saludables que le indique el pasillo natural de la tienda: existen alternativas de plástico reutilizables para todo, desde envoltorios de plástico hasta bolsas para sándwiches y pajitas.

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